20-65-76 (Регистратура ул. Карбышева, д.6)
32-61-82 (Регистратура ул. Минаева, д.34)
8(8422)51-75-68 (Приемная главного врача)

г. Ульяновск, ул. Карбышева, д. 6


Профилактика

1 октября - День пожилого человека.

Северная ходьба: частые ошибки во время занятий.

В последнее время на улицах нашего города все чаще стали появляться люди, идущие с палками, напоминающими лыжные. Это новый вид фитнеса (физической нагрузки для здоровья), пришедший к нам от финских лыжников и получивший название северной ходьбы ( Nordic Walking). Это наиболее универсальная и физиологичная нагрузка. Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, на пяточные кости, позвоночник.

Поскольку при северной ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и страдающим ожирением. При северной ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, поэтому она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.

Подробнее...

Презентация для пациентов после правок

Посмотреть Скачать

История праздника День физкультурника в России

Ежегодно в России широко отмечается во вторую субботу августа День физкультурника. В 2022году памятная дата приходится на 13 августа. День физкультурника – одно из наследий СССР для России и празднуется всеми, кто занимается спортом на профессиональном и любительском уровне. История и цели праздника впечатляют и остаются актуальными и сегодня. Праздник день физкультурника – символ здорового образа жизни и несет огромную пользу обществу.

Подробнее...

Режим дня спортсмена

Режим дня – что же это такое  и почему он так необходим спортсменам? Режим дня включает в себя такие понятия как:

  1. Распорядок приема пищи;
  2. Определенное время для сна;
  3. Время для тренировок.

Режим дня просто необходим для спортсменов. Он приучает их к дисциплине и организованности.

Соблюдение режима повышает работоспособность спортсмена и помогает выполнять большой объём тренировочной работы, и быстрее восстановить свои силы, и в итоге добиться высоких спортивных результатов.

Подробнее...

Госуслуги

View the embedded image gallery online at:
http://73ovfd.ru/profilaktika#sigFreeIdc212f1b227

Гипертония - это "тихий убийца"

Акция "Шаги к здоровью"

Aудио-ролики детский травматизм

Безопасность детей

Чем опасен вейп?

Ссылка на видеозапись

Поздравляем!

7 апреля в России отметят день ТВОЕГО здоровья

«Здоровья!» - именно это пожелание мы слышим чаще всего, когда поздравляем друг друга с днем рождения или с любым другим праздником. Сохранение здоровья касается лично каждого человека, поэтому День здоровья приобретает персонализированный характер и дополняется в названии ещё одним словом - «ТВОЕГО». День ТВОЕГО здоровья – это повод обратить внимание на себя, заявить о своем «здоровом» намерении, сделать то, что каждый раз откладывал и планировал начать «с понедельника». Встать на здоровую сторону помогают два социально значимых национальных проекта «Здравоохранение» и «Демография».

Подробнее...

2 апреля - День распространения информации о проблеме аутизма

Аутизм (расстройство аутистического спектра) — это неврологическое расстройство развития, характеризующееся нарушениями социального взаимодействия и коммуникации, а также наличием ограниченных интересов. Данное расстройство проявляется в раннем возрасте, до трех лет.

Подробнее...

Государственное учреждение
здравоохранения
«Областной врачебно-
физкультурный диспансер»

г. Ульяновск, ул. Карбышева, д. 6

Телефон: 8 (8422) 51-75-68

E-mail: