Физическая активность как залог здоровья

Посмотреть Скачать

Влияние физической нагрузки на сердце и сосуды

Сердечно-сосудистыми заболеваниями страдает большое количество населения как в России, так и в мире. Как отмечает ВОЗ, основными факторами риска развития болезней сердца и сосудов являются неправильное питание, курение и пагубное употребление алкоголя, а также недостаточная физическая активность.

Испытываемые нами в течение всей жизни физические нагрузки влияют на сердечно-сосудистую систему как положительно, так и отрицательно. Дозировка их в допустимых объёмах «тренирует» сердечную мышцу и способствует общему укреплению здоровья. В то же время для неподготовленного физически, нетренированного человека перегрузка может привести к сбоям в работе сердца и других органов.

Как найти баланс? Какие физические нагрузки нужно выбрать «сердечникам», с какой длительностью и интенсивностью им следует заниматься? На эти и другие вопросы отвечает заведующая отделением лечебной физической культуры № 1 ГУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер» г. Ульяновска Валентина Шмойлова.

Зачем и как считают калории

Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу. Чтобы вести грамотный подсчет калорий для похудения, достаточно ознакомиться с рекомендациями специалистов.

Многим эта методика может показаться чересчур сложной, но это лишь на первый взгляд. Разумное ограничение рациона позволит поддерживать желаемую физическую форму и сделать питание более сбалансированным. Грамотный подход к данному вопросу поможет постепенно скорректировать пищевые привычки. Подсчет калорий позволяет не отказываться от употребления определенных блюд, а сделать похудение более комфортным.

Подробнее...

«Актуальные вопросы заболеваний сердечно-сосудистой системы» – очередной выпуск рубрики «Спросите доктора» уже в эфире

Гости эфира:

• заведующий кафедрой терапии и профессиональных болезней медицинского факультета им. Т.З. Биктимирова Ульяновского государственного университета, доктор медицинских наук, профессор Александр Михайлович Шутов,
• профессор кафедры терапии и профессиональных болезней медицинского факультета им. Т.З. Биктимирова Ульяновского государственного университета, доктор медицинских наук Максим Витальевич Мензоров.

Спорт и свежий воздух

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. О том, какие виды физической активности помогут сохранить и укрепить здоровье, рассказывает …

В межсезонье скачки температурного режима становятся причиной простуд и распространения вирусных инфекций. В первую очередь страдают люди со слабой иммунной защитой. Иммунитет, в свою очередь, зависит от того, соблюдает ли человек принципы здорового образа жизни: закаливание, здоровое питание, физическая активность, сон не менее 8 часов в сутки. Совместить закаливание с физической активностью позволяют тренировки на свежем воздухе. Кроме того, уличные пейзажи и свежий воздух создают позитивный эмоциональный настрой.

Подробнее...

Внимание!

Глаукома

В России около 1,3 миллиона человек имеют диагноз «глаукома». По данным Всемирной организации здравоохранения, глаукома является второй по значимости причиной слепоты в мире после катаракты. Особую опасность представляет постепенное развитие заболевания – у пациентов практически нет симптомов, так как повреждение зрительного нерва развивается сравнительно медленно. Как распознать и остановить глаукому, рассказывает заведующий глаукомным кабинетом отделения микрохирургии глаза Ульяновской областной клинической больницы, врач-офтальмолог высшей категории Павел Библаев.

86 выпуск программы «Разговор о медицине». Как сохранить репродуктивное здоровье

Врачи предостерегают: если упустить некоторые болезни в детском возрасте — можно получить серьезные проблемы в будущем. Как сохранить репродуктивное здоровье девочек, когда обратиться к детскому гинекологу в профилактических целях, какие тревожные симптомы требуют срочного визита к специалисту? Эти вопросы мы обсудим сегодня с нашим экспертом – главным внештатным гинекологом детского и юношеского возраста Министерства здравоохранения Ульяновской области Венерой Калимуллиной.

https://www.youtube.com/watch?v=ox1zhVDWvbc
https://ulpravda.ru/tv/razgovor_o_med/...oe-zdorove

Будь здоров! Полетели в Индию: зарубежная терапия, блюдо для здоровья, футбол-мини: чего ожидать?

Сегодня в выпуске:

• Клиника вдали. Необыкновенные возможности зарубежной терапии в рубрике «Век живи».
• Вкусно и полезно! Блюдо от шеф-повара для полного вашего здоровья и удовольствия.
• Если футбол — мини. Чего ожидать и как оставаться в форме.

Подробности в новом выпуске медицинской телепрограммы «Будь здоров».

С 27 февраля по 5 марта в Российской Федерации проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств.

Подробнее...