Победить артериальную гипертонию
Что такое артериальное давление?
Сердце работает как насос, подвигая кровь по сосудам. Работа сердца и сопротивление сосудов сопровождается определенным давление крови на стенки сосудов, которые принято называть артериальным давлением (АД). У здорового человека АД не превышает 140/90мм рт.ст., где 140 – систолическое («верхнее») давление, а 90 – диастолическое («нижнее»). Высоким считается АД выше 140/90 мм рт.ст. Часто повышение АД протекает бессимптомно и длительное время человек может его не чувствовать.
Поэтому рекомендуется контролировать давление при появлении жалоб на:
- головную боль пульсирующего характера в затылочной области, возникающую по утрам при пробуждении и (или) связанную с эмоциональным напряжением;
- головокружение, тошноту;
- мелькание «мушек» перед глазами;
- плохой сон;
- раздражительность;
- нарушение зрения;
- боли в области сердца.
Что приводит к повышению АД?
- Чрезмерное употребление алкоголя;
- Нерациональное питание (много жирной и соленой пищи, мало овощей и фруктов, особенно свежих);
- Избыточный вес;
- Сидячий образ жизни, низкая физическая активность;
- Курение;
- Неумение преодолевать стресс;
- Неправильное чередование труда и отдыха;
- Наследственность;
- Возраст и некоторые другие биологические показатели;
нередко повышение АД является признаком заболевания различных органов, главным образом почек, сосудов, желез внутренней секреции.
Для нормализации АД необходимо:
- Соблюдать рекомендации врача
- Нормализовать вес
- Заниматься физической культурой
- Есть меньше соленой пищи
- Есть больше овощей и фруктов
- Умерить потребление алкоголя
- Отказаться от курения
- Уметь радоваться жизни
Соблюдение этих рекомендаций поможет:
- избавиться от заболевания, если давление повышается незначительно;
- быстрее добиться снижения давления и уменьшить дозы лекарств, при стойком повышении давления.
При выявлении повышенного АД необходим регулярный контроль АД – это не только измерение АД, это и комплекс мер, направленных на снижение риска осложнений:
- Своевременное обследование;
- Определение риска осложнений;
- Выявление факторов риска;
- Выработка индивидуальной программы лечения и двигательной активности;
- Контроль и управляемость АД.
ПОВЫШЕНИЕ АД МОЖЕТ ИМЕТЬ КРИЗОВОЕ ТЕЧЕНИЕ
Гипертонический криз – это внезапный, резкий подъем АД, сопровождающийся ухудшением самочувствия и опасный осложнениями.
Если развился криз:
- Необходимо измерить АД и записать его в дневник или на лист бумаги.
- вызвать врача «Скорой помощи»
- взять под язык препараты быстрого действия: клонидин (клофелин) 0,075-0,15мг или каптоприл (капотен) 25-50мг или нифедипин (коринфар) 10мг
- в случае появления загрудинных болей (стенокардии) принять нитроглицерин под язык.
- Неэффективен прием таблеток папазол, дибазол
- Нельзя резко снижать АД в течение короткого промежутка времени.
Дальнейшие действия определит врач «Скорой помощи»
