ПОБЕДИТЬ АРТЕРИАЛЬНУЮ ГИПЕРТЕНЗИЮ
Вам обязательно нужно знать и помнить
- Стойкое повышение артериального давления всего на 2мм рт.ст. увеличивает риск развития инфаркта и инсульта на 10%.
- 68% больных инфарктом и 75% больных инсультом это люди с повышенным артериальным давлением, которые не лечились или лечились неправильно.
- Нелеченное повышение артериального давления всегда приводит к поражению внутренних органов, чаще всего страдают сердце, головной мозг, почки, глаза.
- Лечение гипертонии должно быть компелексным, сочетающим немедикаментозные и медикаментозные методы.
- Курсового или эпизодического лечения артериальной гипертонии не существует, даже если Вы чувствуете себя хорошо и не ощущаете никаких проявлений болезни, прекращать или самостоятельно изменять лечение ни в коем случае нельзя.
- Артериальная гипертония не лечится биологически активными добавками (БАД) и браслетами. Используя эти средства Вы теряете время, расплачиваетесь не только деньгами, но и своим здоровьем, добровольно увеличиваете риск наступления непоправимой катастрофы – инфаркта или инсульта. Только настоящие лекарства, зарегистрированные в министерстве здравоохранения РФ, способны противостоять болезни и спасти Вас от беды.
- Правильно подобранная терапия артериальной гипертензии и соблюдение всех рекомендаций врача позволяют добиться нормализации артериального давления эффективно и безопасно, т.е. с хорошей переносимостью и отсутствием побочных эффектов.
Общие правила, которые необходимо соблюдать при измерении АД
- Отдых перед измерением (не менее 5 мин.)
- Не менее чем за 30 мин. до измерения АД нельзя курить, принимать пищу, пить кофе
- При измерении в положении сидя спина должна опираться о спинку стула, ноги не должны быть скрещены или находиться навесу
- Измерения всегда выполняются на одной и той же руке
- Рука, на которой измеряется АД, должна опираться о поверхность стола, манжета должна быть на уровне сердца
- Выполняется не менее двух последовательных измерений на одной руке с интервалом не менее 1 минуты
Основные рекомендации
- Не курите. Откажитесь от алкоголя.
- Следите за своим весом, не набирайте лишние килограммы.
- Не ведите малоподвижный образ жизни, увеличьте Вашу физическую активность. Не обязательно изнурять себя физическими упражнениями. Пользу принесут пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде и умеренная работа в саду.
- Оптимально чередование физической активности и периодов расслабления (релаксации). Это может быть чтение, наслаждение музыкой, дневной сон или что-нибудь другое что поможет Вам расслабиться и отдохнуть. Это будет также и эффективным способом борьбы со стрессом.
- Обязательно ведите Дневник самоконтроля артериального давления – это поможет Вам и Вашему лечащему врачу подобрать лечение, подходящее именно Вам и контролировать его эффективность
