ПОБЕДИТЬ АРТЕРИАЛЬНУЮ ГИПЕРТЕНЗИЮ

Вам обязательно нужно знать и помнить 

• Стойкое повышение артериального давления всего на 2мм рт.ст. увеличивает риск развития инфаркта и инсульта на 10%.
• 68% больных инфарктом и 75% больных инсультом это люди с повышенным артериальным давлением, которые не лечились или лечились неправильно.
• Нелеченное повышение артериального давления всегда приводит к поражению внутренних органов, чаще всего страдают сердце, головной мозг, почки, глаза.
• Лечение гипертонии должно быть компелексным, сочетающим немедикаментозные и медикаментозные методы.
• Курсового или эпизодического лечения артериальной гипертонии не существует, даже если Вы чувствуете себя хорошо и не ощущаете никаких проявлений болезни, прекращать или самостоятельно изменять лечение ни в коем случае нельзя.
• Артериальная гипертония не лечится биологически активными добавками (БАД) и браслетами. Используя эти средства Вы теряете время,  расплачиваетесь не только деньгами, но и своим здоровьем, добровольно увеличиваете риск наступления непоправимой катастрофы – инфаркта или инсульта. Только настоящие лекарства, зарегистрированные в министерстве здравоохранения РФ, способны противостоять болезни и спасти Вас от беды.
• Правильно подобранная терапия артериальной гипертензии и соблюдение всех рекомендаций врача позволяют добиться нормализации артериального давления эффективно и безопасно, т.е. с хорошей  переносимостью и отсутствием побочных эффектов.

Общие правила, которые необходимо соблюдать при измерении АД

• Отдых перед измерением (не менее 5 мин.)
• Не менее чем за 30 мин. до измерения АД нельзя курить, принимать пищу, пить кофе
• При измерении в положении сидя спина должна опираться о спинку стула, ноги не должны быть скрещены или находиться навесу
• Измерения всегда выполняются на одной и той же руке
• Рука, на которой измеряется АД, должна опираться о поверхность стола, манжета должна быть на уровне сердца
• Выполняется не менее двух последовательных измерений на одной руке с интервалом не менее 1 минуты

Основные рекомендации 

• Не курите. Откажитесь от алкоголя.
• Следите за своим весом, не набирайте лишние килограммы.
• Не ведите малоподвижный образ жизни, увеличьте Вашу физическую активность. Не обязательно изнурять себя физическими упражнениями. Пользу принесут пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде и   умеренная работа в саду.
• Оптимально чередование физической активности и периодов расслабления (релаксации). Это может быть чтение, наслаждение музыкой, дневной сон или что-нибудь другое что поможет Вам расслабиться и отдохнуть. Это будет также и эффективным способом борьбы со стрессом.
• Обязательно ведите Дневник самоконтроля артериального давления – это поможет Вам и Вашему лечащему врачу подобрать лечение, подходящее именно Вам и контролировать его эффективность